Salud Mental.

COBOS GUERRERO MONTSERRAT, 1317194319 VESPERTINO, UNIVERSIDAD DEL VALLE DE MEXICO. 

¿Estoy loca ?

En esta entrada daré una pequeña reseña de como considero que estoy psicológicamente , cabe aclarar que es mi propio análisis ya que no he tomado la opinión de algún experto.

Si bien sabemos que la salud mental es  el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida. Comúnmente, se utiliza el término “salud mental” de manera análoga al de “salud o estado físico”, definiendo a la salud mental de la siguiente manera: "la salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que da la OMS: «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades»

Desde mi propio análisis puedo decir que a pesar de mi corta edad (18 años) soy una chica que ha madurado demasiado rápido y eso me ha permitido observar con mejor claridad mi entorno y pensarme dos veces las acciones que realizaré, como ya mencione es un equilibrio entre lo que me rodea, el como me siento y yo. He de confesar que aveces no se como reaccionar con algunas reacciones de las personas que me rodean y me hacen pensar que son infantiles que aunque tienen el potencial académico, mentalmente carecen de  mucha madurez.

si bien, reconozco que he pasado por varios problemas, en alguna ocasión ya no sabía como actuar, sentía que perdia el control de mi misma, de mi persona, del quien soy y que actuaba sin ganas y solo por actuar, que ya no estaba disfrutando mis días , que solo los presentía mas no los vivia, claro me di cuenta de esto despus de un tiempo y analizando mi pasado, y no se si todos pasamos por alguna etapa así, de "depresión", pero si algo puedo reconocer es que gracias a todo aquello que en su momento me daño, he aprendido a no ser tan ingenua y claro que aun me falta,no soy una experta o que sepa todo lo que me pasará, simplemente que he aprendido a tomar las cosas con calma, pensarlas y analizarlas con  el tiempo que merece, disfrutar mis días, saber que cuando tengo algún problema y ya intente solucionarlo , aun así no puedo solucionarlo, pedir ayuda, y no guardar silencio.
También he aprendido que el expresar lo que siento en el momento es muy bueno, porque si guardamos todas las emociones llegará un punto en el que explotaremos y no sabremos como reaccionar, para ello es muy importante que nos conozcamos a nosotros mismos, que podamos hacer un análisis de nuestra persona yde esta forma sera mas fácil identificar cuando no nos sentimos bien.

Para poder logar una salud mental adecuada, debo obtener ayuda de algún experto, como es el psicólogo.Muchas veces tenemos la errónea idea de que asistir a uno de los ya mencionados es de "locos", y claro que no, considero es una de las mejores decisiones que se pueden tomar, ya que nos hemos analizado y reconocemos que necesitamos ayuda profesional y esta bien para poder conocernos un poco mejor.

Desde mi punto de vista, todos necesitamos ayuda de un profesional, alguien que nos ayude a ver esos errores o actitudes malas que no podemos presenciar a simple vista, aparte que si hay algún problema nos servira para desahogarnos y poder liberar esa tención, incluso identificar las reacciones que tiene nuestro cuerpo cuando algo nos pasa, por ejemplo:

¿sabias qué...?

cuando queremos llorar y nos aguantamos esta sensación ,comienza a dolernos la garanta, esto se debe a que es un mecanismo de defensa, ya que nuestro cerebro manda señales de peligro y es como demostramos el daño, ejemplificado en los leones, es cuando se sientes atacados rujen, demostrando que tienen algo, es lo mismo que pasa con nosotros , al sentirnos afectados y aguantarnos esta emoción nuestro cerebro manda la señal de que algo anda mal.